delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Om du är som många flickor, vill du troligtvis titta i form och frisk. Fitness handlar trots allt inte bara om att se bra ut men på samma sätt om att känna sig närad och stark. I dagens värld kan det känns som om det är mycket mer såväl som mycket mer utmanande att åstadkomma och bevara fitness. Vår atmosfär är gradvis förorenad, liksom vår mat är full av bekämpningsmedel, hormoner och andra kemikalier. Dessa tider behöver intresse och konsistens för att uppnå samt bevara hälsa och välbefinnande samt kondition.
Träna
Under årtiondena har kvinnor hamnat mycket mer och tänkte på att slå fitnesscentret för mycket mer än bara kondition. Kardio samt integrerad viktträning kan ge många fördelar. Men om du inte kan hantera fitnesscenterutrustning kan du prova kroppsviktövningar, till exempel push-ups såväl som knäböj, som kan utföras hemma. Det finns inget krav att döda dig själv med intensiv träning. Du kan hålla dig i form med enkla rörelser som är svårt att göra det svårt. Yoga såväl som Pilates är andra utvecklingar av träning mindre intensiva än MMA i San Diego – för att prova om du inte funderar på att lyfta vikter och springa.
När du börjar, kontakta en expert som kan fastställa den bästa typen av träning för dig. En lämplig träningsrutin beror på ett antal faktorer, inklusive din ålder, mål samt medicinska begränsningar.
Ät en hälsosam kost
Ät bra. Välj hälsosamma livsmedel. Du kan välja en dietplan som den ketogena dieten, väpnade styrkor dietplan eller vegetarisk kost. Du kan ta reda på mer här om olika dieter och exakt hur de kan gynna dig. Tänk dock på att inte alla dieter kan vara lämpliga för dina behov. En lämplig dietplan beror på ett antal faktorer, inklusive din ålder, medicinska krav och dina mål. Om du till exempel vill gå ner i vikt kan du snabbt gå ner i vikt kan den väpnade styrkornas plan eller ketogen dietplan vara för dig, men om ditt mål är att få vikt kan du kräva att titta på andra alternativ.
Relaterade kryddnejlikor kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna
Det föreslås att du pratar med en läkare såväl som en registrerad dietist eller näringsläkare om din medicinska såväl som näringskrav för att få en personlig dietplan som passar dina specifika krav.
Upptäck lite motivation
Det är inte enkelt att gå ner i vikt, liksom många människor som ger upp redan innan de träffar den allra första milstolpen. Det är ganska förståeligt varför du känner dig missnöjd på vägen, särskilt i början när du kan se få resultat. De väsentliga ligger i att förbli motiverade. Den allra bästa metoden är att producera såväl mål som arbetar svårt att uppnå dem. Till exempel kan ditt mål vara att förlora 2 kilo per vecka. Även om en förlust på 2 pund kanske inte verkar vara mycket, kan det bara vara tillräckligt för att hålla dig inspirerad och gå framåt. När du uppnår ett mål kommer du att vara beredd att uppnå nästa. Med denna steg-för-steg-mentalitet kommer du att kunna uppnå ditt föredragna mål.
Jobba hårt. Tänk på dessa förslag när du kräver fokus och motivation. Du kommer att se en skillnad.
Länk till det här inlägget: fitnessförslag för flickor
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
