Om du har valt att sova träna ditt spädbarn (det vill säga, hjälpa honom att upptäcka att hösten sov väl samt somna med natten) finns det en Antal tekniker du kan ta. När sömnträning efter 4 månader kommer att följa tekniker att fungera bäst; Cry It Out (CIO), inga tårar och blekning. Pediatriker föreslår normalt att du börjar dessa tekniker när ditt spädbarn är ungefär fyra månader till sex månader.
Vissa spädbarn är naturligtvis mycket bättre sömnare än andra och kommer att upptäcka relativt snabbt och lätt. Andra kan ta lite mer tålamod, liksom föräldrar kan kräva att prova mycket mer än en strategi. Ta en titt på de framstående val som utforskas nedan och börja med den som känns idealisk för din familj.
Sovträningstekniker vid 4 månader
Tillvägagångssätt 1: Cry It Out (CIO)
Cry It Out -tekniken är vanligtvis tänkt på kontroversiell. Detta är eftersom många tror att det indikerar att låta ditt spädbarn gråta ensam i sin spjälsäng så länge det tar innan han somnar. Men vad det verkligen indikerar är att låta ditt spädbarn gråta under en avsedd period innan du använder komfort. Det finns ett antal tekniker som hösten under denna strategi. Vi kommer att diskutera dem mycket mer detalj nedan för att säkerställa att du kan få en äkta känsla om detta är perfekt för dig!
Ferbermetod
Denna version av CIO är lämpligt uppkallad efter barnläkare såväl som författaren Richard Ferber. Han publicerade först en bok om denna sömnträningsteknik 1985. Den förblir extremt framträdande idag, liksom den är etablerad på idén att att somna på egen hand är en nödvändig färdighet som ditt barn kommer att kräva att behärska. Den här tekniken kondonerar inte bara att låta ditt spädbarn gråta tills han somnar. Snarare råder det föräldrar att använda en progressiv väntande metod för att säkerställa att spädbarnet har mycket mer tid att försöka somna på egen hand innan han använder honom komfort.
Om den här tekniken intresserar dig föreslår jag att du inspekterar Dr. Ferbers bok!
Mild sömnträning
Denna teknik liknar Ferbers i det spädbarnet kommer att lämnas ensam för att gråta lite. Men milda sömnträningstekniker fungerar normalt inspekterande på ditt spädbarn var femte minut, samt tröstar honom samt lägger honom tillbaka varje gång tills han somnar. Den här metoden behöver du inte ta itu med långvariga perioder med att låta din bit en gråt. De kommer fortfarande att ha lite tröst från dig när du upptäcker att lugna sig själva.
Dessutom inkluderar det normalt långsamt eliminering av så kallade “sömnkryckor”. Detta inkluderar att stoppa omvårdnad vid sänggåendet, nappen samt leksaker. Anledningen till detta är att hjälpa ditt spädbarn att upptäcka att inte bero på något utanför till hösten somna.
Tillvägagångssätt 2: Inga tårar
Vissa föräldrar gillar inte begreppet att använda en sömnträningsteknik som låter deras lite gråta för någon typ av tid. I det här fallet kan en teknik utan brickor fungera mycket bättre för dig. Dessa tekniker är etablerade på konceptet att sänggåendet använder en utmärkt chans för anslutning till ditt barn. Saker som avkopplande sänggitualer samt att svara på mat och komfort behöver fördjupa din förälder-barn-bindning.
Stolmetod
Detta är en föredragen för de som använder föräldraskap. Det grundläggande konceptet är att sätta ditt spädbarn i spjälsängen medan han fortfarande är vaken. Sitt sedan bredvid sin spjälsäng i en stol samt leverera lugnande och stöd fram tills han somnar. Varje natt kliver du över stolen lite bort.
Vakna såväl som sömnmetoden
Denna teknik var banbrytande av Dr. Harvey Karp såväl som den inser sanningen att vi alla, vuxna såväl som spädbarn, naturligtvis står upp 3-4 gånger varje natt. Så konceptet med ett spädbarn som sover med natten utan att vakna är en myt i Dr. Karps ögon. Hans teknik fokuserar på att hjälpa barnet att lugna sig själv att sova flera gånger per natt. Konceptet är att lugna ditt barn att sova i dina armar med gungning, vitt brus eller sång. Lägg sedan honom i sin spjälsäng. Därefter väcker du snabbt honom genom att kittla hans fötter eller nacke tills han vaknar upp, då kommer du att göra det möjligt för honom att glida tillbaka i sömn på egen hand.
Tillvägagångssätt 3: blekning
Om du inte är helt bekväm med CIO -metoder, men du inte är säker på att inga tårtekniker kommer att göra tekniken för ditt barn, använder den blekningstekniken en mellangrund. Det börjar med att föräldrar använder stora erbjudanden av stöd och lugnande som spädbarnet somnar, samt långsamt minskar den rollen. Det kan inkludera korta perioder med gråt när ditt spädbarn lär sig att själv lugna. Föräldrar uppmuntras att fokusera på att “coacha” sitt spädbarn för att sova snarare än att fungera som en krycka.
Camping Method
Detta liknar metoden utan bältar. Det inkluderar att sitta i ditt barns utrymme tills han somnar, men det skiljer sig åt att föräldrarär motiverade att erbjuda bitstöd förutom deras existens såväl som en mjuk “shh” efter behov. Professionals av denna teknik är motiverade att kliva stolen bättre till dörren varje natt. Slutligen steg det helt ut ur utrymmet inom två veckor.
Tidsinställd incheckningsmetod
I detta tillvägagångssätt placerar du ditt spädbarn i spjälsängen vaken. Sedan checka in honom var femte minut tills han somnar. Var konsekvent varje gång du går in i rummet. Du kan göra detta genom att antingen använda en mild klapp eller genom att ange “Jag gillar dig” innan du lämnar igen. Även om detta verkar lite som Ferber-metoden, skiljer det sig om att du aldrig väntar längre än fem minuter för att gå tillbaka in i rummet, kontra Ferbers progressiva väntande teknik.
Några allmänna rekommendationer om sömnträning efter 4 månader
Ovanstående notering är inte uttömmande när det gäller sömnträningsmetoder, liksom många föräldrar upptäcker att de kräver att prova mycket mer än en innan spädbarn tillfredsställande somnar samt själv lugnar när de vaknar på natten. Ofta upplever föräldrar lite av en start-och-stopp, där en sömnträningsteknik som inte fungerar efter fyra månader är ganska framgångsrik efter fem eller sex månader. Andra gånger kan ditt spädbarn sova ganska väl tills de träffar en sömnregression som behöver en andra (eller tredje!) Sömnutbildning.
Utveckling efter 4 månader som kan påverka sömnen
Varje spädbarn är annorlunda och kommer att ha speciella behov, så en teknik som hanterade ett barn kanske inte är lämpligt för en annan. Kom också ihåg att saker som tillväxt spurts såväl som tandläkare på fyra månader ofta orsakar sömnstörningar för spädbarn, liksom det är helt typiskt för ett spädbarn att stå upp och gråta på natten även om du har sömntränat honom i stor utsträckning.
Runt denna ålder kan det också vara dags att flytta ditt spädbarn ut ur sin sväng. Detta kan vara lite grovt. Spädbarn som swaddle för den tröstade känslan som liknar tiden i livmodern. Merlins Magic Sleepsuit är en sömnsuit som hjälper spädbarn såväl som föräldrar skiftar ut ur svängningen.
Magic Sleepsuit håller spädbarn tätt som om de hålls men hjälper dem att vara bekväma med att sova med armar ur swaddle -positionen. Magic Sleepsuit har två blixtlås som möjliggör enkel vinst till såväl som komfort. Detta passar inte bara finaste för att hjälpa till att skifta ut ur svängningen, men det är också ett utmärkt sömnverktyg för att hjälpa spädbarn att växla till sina spjälsängar. Att vara i en enorm öppen spjälsäng kan vara skrämmande för din bit, Magic Sleepsuit ger dem tröst när de gör en så enorm övergång. Denna passform är finaste för spädbarn som inte rullar separat och tycker om att sova på ryggen.
Klicka här och använd koden Rookiemom15 för ett rabatterat köp!
Slutligen är det ett bra koncept att få klart från din barnläkare innan du börjar någon typ av sömnträningsprogram. Om ditt spädbarn har problem med att få vikt, kan hans läkare uppmuntra mot det och förstå att matning under hela natten kommer att behövas för hans fortsatta tillväxt och utveckling. Din barnläkare kan också kunna erbjuda stöd på vilka tekniker du ska försöka mycket första baserat på ditt barns temperament.
Sovträning kan vara ett förvirrande beslut för föräldrar, med alla olika tekniker som används, men det är vanligtvis ett nödvändigt steg. Framgångsrik sömnträning gör det möjligt för ditt spädbarn att bli mycket mer oberoende, samtidigt som du kan börja få en fantastisk natts sömn också.
Du kanske också gillar:
5 idéer för att ta hand om ett litet barn som inte kommer att stanna i sängen!- 18 månaders sömnregression
Den finaste sömnsäcken för spädbarn och exakt hur det är annorlunda än att svänga
Den ovanliga verkligheten om spädbarns sömncykel
