Någon tid mellan amning och back-to-school, det finns en övergång: ett ammande barn kan äta upp till 12 gånger per dag medan en vuxen människa i allmänhet har tre måltider per dag med ett mellanmål eller Två kastade in. Men låt oss göra dem friska mellanmål när vi kan. Kom inte ens igång med antalet människor som är villiga att lämna mitt barn en kaka på en given dag!
Hur kommer vi från en punkt till den andra? Genom att göra det när vi går.
Som mamman är jag ansvarig för vad, när och hur av snacks. Jag bestämmer om den gnällande förskolan som rullar runt på golvet behöver ett mellanmål eller bara är uttråkad med hans vanliga utbud av leksaker och aktiviteter. Jag drar slutsatsen om min småbarns senaste benfria raseri kan skyllas på lågt blodsocker och om jag kan lära mig några lektioner för nästa gång.
Eftersom jag förvandlas till ett betydande B-ord när jag inte får tillräckligt med kvalitetskalorier, projicerar jag min världsbild på mina barn. Jag erbjuder mina små människor mat varannan timme. Jag gillar att hålla många hälsosamma alternativ runt så att alla val är bra.
Här är fem enkla mellanmålskombinationer (som utdragen från vår bok, Stuff varje mamma bör veta):
Äpplen och muttersmör. Skiv äpplen, sprid jordnöts- eller mandelsmöret och servera med en extra hjälp av servetter.
Fruktsmoothie. Tillsätt frysta frukt, bananer och yoghurt till din mixer. Servera med ett extra brett halm.
Hummus och Pita. Erbjud pita för att doppa eller spridas på triangelkilar av fullkornspita. Äldre barn kan också erbjudas morotpinnar.
Solrosfrön och russin. Fantastisk för ett barnvagnssnack, denna modifierade spårblandning kan ätas direkt från påsen.
Ost och körsbärstomater. Ostpinnar, kuber, strimlor eller cirklar är ett bra uppsving av kalcium och protein. Parost med små tomater för sötma.
En annan sak som barnen älskar är min dagliga skördsmoothies. De älskar att dela en av mina läckra smoothies. Här är en kampanjkod att spara på smoothies
På helgerna tillkännager jag “Snack Time” som Clockwork klockan 10:00 och 15:00. Pojkarna tenderar att ignorera mig och fortsätta att spela. Men på Schooldays, om jag inte plockar upp dem från bärbara snacks efter skolan, är jag “den värsta mamma i världen.” Det är uppenbart att det inte finns något rätt svar.
Jag är nyfiken på ditt hus: skjuter du snacks på ditt barn proaktivt, ger dem bara när de blir frågade eller förnekar dem mellan måltiderna?
